アダルトチルドレン

人の気持ちを分かっていると主張する人ほど分かってなんかいない

AC(アダルトチルドレン)の人で、「人の気持ちに敏感なんで、ついつい思ってることが分かってしまうんですよね」とおっしゃる方がいます。とくに不機嫌さや怒りのようなものにたいしてひどく共振してしまうようです。でも、ホントでしょうか?第三者からみる…

「分かってもらえる」治療は存在するのか?

アダルトチルドレン(AC)は生まれてからずっと、「分かってもらえる」ことを夢見ています。一度でいい、言い分をまるごと受け止めてもらって、心ゆくまで分かってもらえたを実感したい。けれどもその夢が叶うことはありません。運良く1回か2回浅く経験できた…

アダルトチルドレンの心の中にうごめく忍耐力と攻撃性

アダルトチルドレン(AC)は「おとなしくて遠慮がち」な一方、執拗で攻撃的なように感じる。まるで昭和の忍耐妻みたいだ。だからなのか、精神の安定力に欠ける。みなさんジェットコースターみたいに激しい。そしてそのことを悩んでおられる方が多い。もっと安…

竹を割ったようなスパッとした性格の人と執拗でウジウジした性格の人の違い

もし付き合うなら、竹を割ったような性格の人がいい?ウジウジした性格の人がいい?そんなの前者がいいに決まっていますよね。けれど、「私ってサバサバしてるって言われるの!」といいながらネチネチといつまでも嫌味を言ったり、付き合い初めはあっさりし…

「自分を好きになって!」とか全然分からなくていいし

周囲と上手くいかない、人間関係を築けない、そんな自分が大嫌い、という人に向かって、「まずは、自分を好きになって!」とアドバイスする人がいます。もし「自分を好きに」なれるなら、こんな悩みなど抱きはしないし、もっと楽々と生きてこられた。出来な…

みんな私から逃げてく~嫌われる人がやってること

「お金を貸してくれ」「食事をおごってくれ」と言ってくる相手、好きですか?おそらく全員が嫌い、と答えるでしょう。なぜか。タカられているからです。こつこつと貯めた財産を奪おうとするヤツになんか良い印象抱くわけありません。要注意人物認定して、な…

生きづらいあなたが生きやすくなるために出来ること

アダルトチルドレンが持つ典型的な感情「生きづらい」。これを「生きやすい」に変える方法があるとしたら、知りたいですか?実は、なくもないです。あなたが想像しているようなのとは違う毛色だけど、心の大半をいつも占めている不安から離れられるのは確か…

会話が上手くなるコツはたったコレだけ?

大勢の人が、会話のしかたに悩んでいます。とくに秀逸なトークのできる人がそばにいるほど、自分のコミュ力のなさに焦っている。でも、そんなの全然気にしなくてOK!今日から、あなたも会話上手になれます。たった一つ、これだけやっておけば。

あなたが格下に扱われないために出来ること

「自分が格下に見られて軽んじられる」と悩んでいるアナタ。こんな行動をしていませんか?【気を利かそうと先回りする】あなたは習ったはずです。「周りに気を配ろう、優しい子は気遣いのできる子よ」と。だから今でも”こう助ければ、相手はスムースにできる…

そんな言葉であなたが傷つくことはない

思ったことが口から出る人はけっこういる。 アスペルガーほどじゃなくても、「いちいちそれをいう必要ってある?」みたいなこと。たとえば自慢。私はちっとも興味ないのに、褒められて嬉しかったことを垂れ流し。オチのない会話にこっちはげんなり。 たとえ…

「死にたい、消えてしまいたい」は何を物語るのか

たまたま深夜に人が集まる掲示板を見ていたら 「死にたい、消えてしまいたい」という人を数人見かけた。私もお馴染みのこの感情。なぜ押し寄せてくるんだろう。そして何を訴えたいんだろう。

一人暮らしを反対してくる親を振り切るには?

「一人暮らしする」といったら母が「私を捨てるのね」と言った。娘は母を悲しませたくなくて、思いとどまったり、罪悪感にさいなまれたりする。でも聞いた瞬間、腹の底にドロッと汚泥が流れ込むのを感じている。「母か、自分か」 に苦しむすべての娘へ、ささ…

お母さんに何も言われないことが貴方の一番になっていやしないか?

ー何かにつけて「お母さんはなんというだろうか?」が頭をよぎるー そんな毒に侵されていないだろうか? そしていつのまにか母親に何も言われないことが貴方の一番になっていやしないだろうか?母が悲しまないように、母が喜ぶように生きる。 それって、母の…

面倒くさい人からはさっさと逃げよう

面倒くさい人とは「小さいときに十分わがままを聞いてもらっていない人」のこと。だから注目を集めようと とかく絡んできたり 延々自慢話したり 要求を遠回しにいったり なんでもいいよといいながら後からぶーぶー文句をいってきたり して、こっちをみてぇ~…

アダルトチルドレンは完全なる回復を目指さなくてもいいのでは?

偶然目にした救急医の生死観に自分の誤りを正された気がした。 人の生き死にの瀬戸際に立ち会う救急医は、必然的に多くの患者の死を看取ることになる。角さんは自身が新米救急医だった頃と比べて、「助からない」ことに抵抗しなくなってきたそうだ。これは諦…

誰かに愛されないとACは治らないのか?

私のクライアントさんから、「自分を受け入れてくれる存在が見当たらない」というご相談を受けたので、考えてみました。 愛してくれる人がいない、ひとりぽっちで味方なんて見つかりそうもない、という人、必見です。

アダルトチルドレンの回復を無料でやる方法

このブログで一番読まれているのは、実体験を交えたACの回復の方法を示したものです。 2012年に書きました。そこから5年経って、あらたに回復に繋がるものに出会いましたので、ご紹介します。

生きづらさを抱える人の特徴とは?

多くのアダルトチルドレン(AC)は生きていくことそのものが辛いと感じている。 そんな生きづらさを訴える人の話を聞いてみると、ある一定の傾向が見られた。それは、表現力の乏しさ。言いたいことの1/10も伝わっていない。それどころか全然違った風にとられて…

「普通」の人の中にも歪んだ思想の持ち主はいる

アダルトチルドレンのみなさんは、「自分だけがおかしくて、他の人はまとも」と思っていないだろうか。 そう捉えていると、問題は「自分」だけに起きてるのだからと、ひとり寂しくなってしまう。けれど、世の中には問題を抱えた人がたくさんいる。それも自覚…

懐の深い人間になるための考察

懐の深い人に憧れたことはないだろうか。 どんなピンチにも焦ることなく立ち向かい、余裕をもって振る舞うその様は、同じ人間とは思えぬ離れ業。どうしてあんなにゆったりといられるのか? 笑いにも変えられてしまうのか?それが知りたくて、「懐の深さ」に…

アダルトチルドレンが治るとはどういうことか考察

機能不全家族で育ったAC(アダルトチルドレン)を克服するとは、どういうことか?考えてみたことはあるだろうか。機能している家族で育ったのと同じくらいの自己肯定感が身につく? 心底ポジティな人間に生まれ変わる? アダルトチルドレンだった過去を忘れる…

嫌な気持ちをどうすればいいのか?

生きていれば、嫌なこともあります。理不尽な要求、とばっちり、といった大きく揺さぶられるものから、不運、同調圧力、といったなんとなくモヤモヤするものまで、実にさまざま。 そんなとき、怒りで頭がいっぱいになったり、気持ちが下降線をたどったりと、…

相手が来ることを「来てくれる」と勘違い

いつもお声のかからない人は、誰かから「そっちへ行きたい」とリクエストされると、「やっと、自分を必要としてくれる人が現れた」と大喜びする。そして決まった心理状態に陥る。 相手は自分に会いに来てくれるのだ、と。でもそれって論理的におかしくないか…

生きててごめんなさい

なんにでもすぐ「自分が悪い」と思ってしまうクセありませんか?客観的にみたらどっちもどっちなのに、謝る方が精神的に落ち着く。 謝ることが当たり前で、自己主張するなんてもっての他。と思っているのなら、「生きててごめんなさい」という気持ちが潜んで…

友達づくり苦手な人、この指とーまれ

これは、人付き合いのよく分かっていない人間の独り言だ。 人付き合いに悩んだことのある人だけ、読んでみて欲しい。

6歳の子の心を平気で踏みにじる母親の愚

民進党の山尾志桜里衆院議員が9歳年下の弁護士と不倫していると文春オンラインで報じられた。不倫をしようがしまいが、私にとってどうでもいいこと。だが、無性に腹が立つことがある。 それは彼女に6歳の子供がいるということ。子供はたった6歳にして最愛の…

ACになったのは親のせいだけど、だからって恨めっていってるんじゃない

このブログを書き始めた頃、自分の中で親への恨みが湧いては消え、湧いては消えしていた。 文の中に恨み辛みを込め、呪詛か怨念の如く愚痴を吐き出していた。その頃にお読みいただいてた読者には、たいそう見苦しい文をお見せして、申し訳ない。 ただアダル…

アダルトチルドレンは言語化が苦手

何名かの患者さんとお話ししていて、みなさん共通でおっしゃるのが「うまく言葉に出来ない」。 「自分の気持ち、考え、そしてどうなって欲しいのか」を話して下さいと促すと、言葉に詰まったり、極端な例を上げたりする。もっと細やかに、心に寄り添うように…

誰でもできる!ACを抜け出す一歩

アダルトチルドレンは、長年かけて作られているので、抜けるのに一苦労です。 カウンセリングにかかって、自分と向き合って、けっこう頑張らなければなりません。でも最近ちょっとしたことで、少しはましになるんじゃないかという思いが生まれました。とても…

小さく無理なく自己肯定感を高める方法

自分を好きになれない 自分の意見に自信が持てない 自分(の存在)が間違っている気がするそんな不安を抱えながら、毎日を暮らしていませんか?「自己肯定感」を高めるためには、”自分を好きになろう!自信を持とう” と意識するより”なんか良い感じ。ちょっと…