心の流れBlog

上手くいかなくて迷い込んだときの読みもの

マインドフルネスについて

一言だけ。
最近、マインドフルネスが少し話題になっているようだ。

私がこの単語を知ったのはDBTの書籍を手にしたとき。

最初は何のことか分からなかった。

でも、今になってちょっと分かってきた。

我を取り戻すための、大事な作業。
人の気持ちを知るために、まず己の心の様態を知れということ。
己の心を分かれば、己を手中にできる。

それこそが他者と関わる唯一の手立て。

「自分を大切にしましょう」「自分を愛しましょう」
では分からなかった感覚が、マインドフルネスを通してなら分かる気がする。