心の流れBlog

心の守り方を考える

アダルトチルドレン

誰かに愛されないとACは治らないのか?

私のクライアントさんから、「自分を受け入れてくれる存在が見当たらない」というご相談を受けたので、考えてみました。 愛してくれる人がいない、ひとりぽっちで味方なんて見つかりそうもない、という人、必見です。

アダルトチルドレンの回復を無料でやる方法

このブログで一番読まれているのは、実体験を交えたACの回復の方法を示したものです。 2012年に書きました。そこから5年経って、あらたに回復に繋がるものに出会いましたので、ご紹介します。

生きづらさを抱える人の特徴とは?

多くのアダルトチルドレン(AC)は生きていくことそのものが辛いと感じている。 そんな生きづらさを訴える人の話を聞いてみると、ある一定の傾向が見られた。それは、表現力の乏しさ。言いたいことの1/10も伝わっていない。それどころか全然違った風にとられて…

「普通」の人の中にも歪んだ思想の持ち主はいる

アダルトチルドレンのみなさんは、「自分だけがおかしくて、他の人はまとも」と思っていないだろうか。 そう捉えていると、問題は「自分」だけに起きてるのだからと、ひとり寂しくなってしまう。けれど、世の中には問題を抱えた人がたくさんいる。それも自覚…

懐の深い人間になるための考察

懐の深い人に憧れたことはないだろうか。 どんなピンチにも焦ることなく立ち向かい、余裕をもって振る舞うその様は、同じ人間とは思えぬ離れ業。どうしてあんなにゆったりといられるのか? 笑いにも変えられてしまうのか?それが知りたくて、「懐の深さ」に…

アダルトチルドレンが治るとはどういうことか考察

機能不全家族で育ったAC(アダルトチルドレン)を克服するとは、どういうことか?考えてみたことはあるだろうか。機能している家族で育ったのと同じくらいの自己肯定感が身につく? 心底ポジティな人間に生まれ変わる? アダルトチルドレンだった過去を忘れる…

嫌な気持ちをどうすればいいのか?

生きていれば、嫌なこともあります。理不尽な要求、とばっちり、といった大きく揺さぶられるものから、不運、同調圧力、といったなんとなくモヤモヤするものまで、実にさまざま。 そんなとき、怒りで頭がいっぱいになったり、気持ちが下降線をたどったりと、…

相手が来ることを「来てくれる」と勘違い

いつもお声のかからない人は、誰かから「そっちへ行きたい」とリクエストされると、「やっと、自分を必要としてくれる人が現れた」と大喜びする。そして決まった心理状態に陥る。 相手は自分に会いに来てくれるのだ、と。でもそれって論理的におかしくないか…

生きててごめんなさい

なんにでもすぐ「自分が悪い」と思ってしまうクセありませんか?客観的にみたらどっちもどっちなのに、謝る方が精神的に落ち着く。 謝ることが当たり前で、自己主張するなんてもっての他。と思っているのなら、「生きててごめんなさい」という気持ちが潜んで…

友達づくり苦手な人、この指とーまれ

これは、人付き合いのよく分かっていない人間の独り言だ。 人付き合いに悩んだことのある人だけ、読んでみて欲しい。

6歳の子の心を平気で踏みにじる母親の愚

民進党の山尾志桜里衆院議員が9歳年下の弁護士と不倫していると文春オンラインで報じられた。不倫をしようがしまいが、私にとってどうでもいいこと。だが、無性に腹が立つことがある。 それは彼女に6歳の子供がいるということ。子供はたった6歳にして最愛の…

ACになったのは親のせいだけど、だからって恨めっていってるんじゃない

このブログを書き始めた頃、自分の中で親への恨みが湧いては消え、湧いては消えしていた。 文の中に恨み辛みを込め、呪詛か怨念の如く愚痴を吐き出していた。その頃にお読みいただいてた読者には、たいそう見苦しい文をお見せして、申し訳ない。 ただアダル…

アダルトチルドレンは言語化が苦手

何名かの患者さんとお話ししていて、みなさん共通でおっしゃるのが「うまく言葉に出来ない」。 「自分の気持ち、考え、そしてどうなって欲しいのか」を話して下さいと促すと、言葉に詰まったり、極端な例を上げたりする。もっと細やかに、心に寄り添うように…

誰でもできる!ACを抜け出す一歩

アダルトチルドレンは、長年かけて作られているので、抜けるのに一苦労です。 カウンセリングにかかって、自分と向き合って、けっこう頑張らなければなりません。でも最近ちょっとしたことで、少しはましになるんじゃないかという思いが生まれました。とても…

小さく無理なく自己肯定感を高める方法

自分を好きになれない 自分の意見に自信が持てない 自分(の存在)が間違っている気がするそんな不安を抱えながら、毎日を暮らしていませんか?「自己肯定感」を高めるためには、”自分を好きになろう!自信を持とう” と意識するより”なんか良い感じ。ちょっと…

ACカウンセリング 本気で支援します(PR)

カウンセリングを受けた経験のある方は、感じたことありませんか?-このカウンセラーさん、私の言ったこと覚えてる?ー2回、3回と回数を重ねても、カウンセリングの出だしは「調子どうですか?」「どうぞ、気になったことを話して下さい」と定型句が並ぶ。先…

「私は大丈夫」で押し切ろうとする人々への対処法

世の中には、全ての事を自分勝手に押し切ってしまう輩がいます。 そんな人の言動をあらかじめ予習しておいて、下手に使われないようにしましょうね。

「COCORA 自閉症を生きた少女」を読んで

この本を読む前は、表紙の少女に言いしれぬ恐ろしさを感じ、足がすくんだ。 だが、読んでみてAmazonのレビューとは裏腹に、作者の感じたこと、体験したことを身近に感じることができた。この本に表される豊かな表現は、アダルトチルドレンが自分の置かれた環…

「どうしたの?」に答えられない理由

誰かが声を掛けてくれる ーどうしたの?ーそれに答えられない自分がいる。答えるのなんて、とても簡単でしょ! と思うかも知れないが、一定の環境下で育った人間にとって、どうしたの?は文字通りの意味ではない。それは失意の始まりだから…。

これは見ておいた方がいい、という映画

昨日は映画館のレディースディ。以前から見たかった生田斗真君主演の「彼らが本気で編むときは、」を観てきました。 kareamu.com

ACに「論理的であれ」というのは無理難題なんじゃ…と思う

世の中は論理的であることを強く求める。 確かに整理された文章は読みやすく、読後伝えたかったことが、しっかりと頭に残る。 みんながみんな、そういう文章を書けたら、言葉を話せたら、世の中の混乱はずいぶんと減るだろう。だが、我々ACは論理的に発する…

ACはファンタジー世界の住人

オタクや二次元好きの人だけがファンタジーの世界に心酔しているとは限りません。 ACもまた、現実を直視せず、都合のよいストーリに身をゆだねようとしています。 今日はそのACの都合のよさについて考えてみたいと思います。

子供の心を一番踏みつけているのが親という真実

昨日、ちょっとだけ自身の過去に触れた(褒めることの弊害)。 このときの親の反応を思い出すと、つくづく自分勝手な親だと思います。

愚痴ばかり言うアダルトチルドレンの親の心はどうなっているのか?

会えば愚痴、電話でも愚痴、とにかく愚痴。 全身から愚痴臭いの染み出る女、それがACの母親。なんでそんな生き方しちゃってるのか、分かりますか?事前にそれが分かっていれば、浴びなくてもいい毒もある。 防衛手段の如何として、彼女たちの生態について考…

親子の間のイジメが、ACをつくった

ー子供をいじめる親はいないーそう思っているかもしれない。 だが、親が子を憂さ晴らしのサンドバックにしたり、食いものにしたり、なんてことはしょっちゅう。 力の弱い子供は、それに耐えるしかない。 もし大人になって尚、因縁をつけられても押し黙ってし…

なぜあの子は人気者なのか?の理由を考えてみる

賑やかなあの子に憧れて、寂しい自分を省みる。どうしたらあんなに人気者になれるんだろう?けっこうわがままな性格なのに。 自分を抑えて、律していい子を演じてるACからもっとも遠い存在の彼ら。 「わがままな子は要りません。」「言うことを聞く子が好き…

我慢しないで上手く言う!して欲しいことをあえて言わない技法

こうして欲しい! と、主張したいこと、ありませんか?「どいて欲しい」「分けて欲しい」「配慮して欲しい」。 欲しい気持ちは分かるけれど、それをそのままぶつけると、角が立ちます。 では、どうすればよいのでしょうか?

がさつだからって悩むことない!策はある

きれいな洋服を着て丁寧な物腰でいる人に憧れますね。 異性同性問わず、細やかなところまで気配り出来る人は人気があります。丁寧に作業したつもりが見落としがいっぱい、きれいな字を書こうと心がけてもいつもまにやら書き殴った文字、畳んでしまったのか丸…

自分さえよければ何をしても構わないという暴力

娘の身体の変化をSNSで全世界に発信した愚かな親が話題になっている。 親がそのまた親からされて嫌だったことを、子にやる無神経さ。 なぜ、こんなことが出来るのだろう?

アダルトチルドレンは自らをゴミ溜め扱いしている

アダルトチルドレンは、自らがどう扱われるべきなのか、分かっていません。 だから不当に扱われても、怒りを上手く表現できないし、怒りそのものがだいぶ遅れてやってきます。怒りが湧いたなら、湧いたその時が問題を解決するベストなタイミング。 不当に扱…